Tabata intervaller är korta maximalintensiva 20 sekundersintevaller som följs av 10 sekunders vila. Intevallerna upprepas 8 gånger och ger en total träningstid på 4 minuter. Intevallerna kan användas på såväl renodlade konditionsövningar som t. ex. löpning, rodd och hopprep men också med stor framgång på styrkeövningar som t. ex. benböj, armhävningar och sit-ups.

Det mest effektiva sättet att träna tabata är att hitta övningar om involverar så många muskelgrupper på engång samtidgt.

Ladda ner tabata eller intervall timer app från app store eller android market.

Ska själv försöka ge mig på tabata rodd och balans intervaller idag tillsammans med mitt rygg pass.
Nu får jag nog hjälpa mannen fixa krubb!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

   Tjooo hoooooo!   Har ni tagit reda på vad hemligheten är? Annars kan jag berätta nu.   L ska få en "lillebror"      ATOM    Han är en Drever. Så en jakt hund. Han har bott granne med Pudehålan men om han badat där vet jag in...

Hej hopp!!!!!     Idag är det en lite för lugn dag för mig för jag har bara ett jobb så ingen stress här inte . L gick nyss upp han ska få vara hemma idag och hjälpa till lite grann att få ordnig på hans rum lite. Kan behöva se vad han vill/b...

Meeeeen jag som trodde jag gjort ett inlägg igår men det försvann!!! /:   Jaja bara att försöka komma ihåg vad jag skrev, inte det lättaste.   Midsommar: Var så niiiiice, men det trista med det hela är att det var ju fotboll på kvällen så ...

Ja idag är det midsommarafton och jag är lagom slö, skulle lätt kunna lägga mig igen. Men det ska jag inte för jag ska leta upp något linne eller liknande så jag kan göra mig i ordning för en dajt med grannarna, givetvis följer min lillafamilj med!...

Den som väntar på något gott får vänta länge.. jag vill ha sill!!!! kokta ägg, kokt färskpotatis och annat gott som tillhör midsommar! Vi ska hem till grannarna och ha trevligt som alltid med dem. Aldrig problem, man säger vad man vill ha sagt utan...